A semana de Stories, dia a dia

Hoje é o Dia do Ortopedista, e eu quero deixar um recado curto.

Sentiu dor no joelho, no ombro ou na coluna, a primeira reação costuma ser parar tudo. E parar quase nunca resolve sozinho.

Dor não é motivo pra parar de treinar. É motivo pra treinar do jeito certo, com avaliação e com alguém acompanhando de perto.

É por isso que aqui tem professor no salão o tempo todo. Se você anda evitando treinar por causa de uma dor, procura uma avaliação.

Deixa eu te mostrar como é um sábado aqui dentro.

Tem gente treinando desde cedo, tem família treinando junta e tem gente que ficou pra conversar depois do treino.

É isso que a gente quer dizer quando fala que não é só uma academia, é um clube.

No sábado a gente abre das 8h às 14h, e das 11h às 14h o chopp fica liberado. Toca no contador aí que eu te aviso na hora.

Se você nunca entrou aqui, esse recado é pra você.

Muita gente acha que a gente só abre no sábado, e não é bem assim. O fim de semana inteiro tem clube aqui.

No sábado a gente fica aberto das 8h às 14h, e no domingo das 8h ao meio dia. Nos dois dias o chopp fica liberado a partir das 11h.

Pode chegar sem avisar, conhecer o salão, ver a Sala VIP e sentir o clima da casa. Ninguém aqui vai te empurrar plano na porta.

E se preferir já chegar com tudo certo, me chama no WhatsApp aqui no link que eu deixo teu treino experimental marcado.

Domingo aqui é dia de clube, e eu vou te contar como funciona.

A gente abre das 8h ao meio dia, o salão fica tranquilo e dá pra treinar sem disputar aparelho com ninguém.

E das 11h ao meio dia o chopp fica liberado, que é o jeito que a gente encontrou de fechar bem o domingo.

Então se você tá em casa pensando no que fazer, vem treinar e fica pro chopp depois.

Só lembra que meio dia a gente fecha, então não dá pra deixar pra última hora.

Marca aqui quem você traria pra treinar contigo num domingo.

Treinar com alguém é outra coisa: um puxa o outro e o treino vira encontro.

E o melhor pedaço é agora, o chopp tá liberado das 11h ao meio dia, que é a hora em que a gente fecha no domingo. Se hoje não deu, no sábado a janela é bem maior.

Tô terminando meu treino e o clube fecha meio dia no domingo, então fica um convite rapidinho.

Domingo é o dia em que a gente planeja a semana. Se hoje você não veio, tudo bem.

Só não deixa a semana que vem começar igualzinha à que passou.

A diferença entre quem começa e quem adia é uma só: ter hora marcada.

Me chama no WhatsApp aqui no link e a gente já deixa teu treino experimental marcado.

Isso aqui não fui eu que falei, foi ela.

Fica comigo que no próximo eu te conto a história inteira.

Uma pergunta só pra ela: o que mudou de lá pra cá?

E pra você, o que mais trava pra começar, é tempo ou é vergonha?

Responde ali na enquete, que é justamente isso que a gente resolve junto com você na conversa.

Se você chegou até aqui, é porque alguma coisa do que ela falou é a tua história também.

E eu vou te falar uma coisa com sinceridade: todo mundo que treina aqui hoje já foi a pessoa que ficava adiando.

Ninguém chega pronto. Ninguém chega sabendo usar os aparelhos. E ninguém aqui vai te olhar torto por isso, porque todo mundo já passou pelo primeiro dia.

O treino experimental existe exatamente pra isso: você vem, treina com professor do teu lado, conhece o clube e decide depois, sem compromisso nenhum.

Me chama no WhatsApp aqui no link e a gente marca o teu.

Pode ser essa semana ainda.

Começou a primavera hoje, e eu quero te fazer uma conta bem rápida.

Faltam três meses pro verão. Três meses.

Todo ano acontece a mesma coisa: em dezembro a academia lota de gente querendo resultado em três semanas, e resultado não funciona assim.

O corpo responde com constância, e três meses é exatamente o tempo que dá pra você chegar lá com folga, sem sufoco e sem dieta maluca de última hora.

Quem começa hoje chega no verão pronto. Quem começa em dezembro chega no verão começando.

Então a pergunta é só uma: você quer chegar pronto ou quer chegar começando?

Arrasta aí o termômetro e me diz o quanto você quer chegar pronto pro verão.

Querer é a parte fácil, e todo mundo quer.

O que separa quem chega de quem não chega é a data em que a pessoa marca a primeira vez.

Então vamos ao combinado.

Teu projeto verão começa hoje, não em dezembro, e ele começa com uma conversa de cinco minutos.

Você me chama no WhatsApp aqui no link, me conta quantos dias por semana cabem na tua rotina e o que você quer melhorar.

A gente monta o plano no teu ritmo, com professor acompanhando de perto, e você já sai da conversa sabendo o caminho.

Três meses passam voando. A diferença é o que você faz com eles.

Chama a gente agora.

Essa é a pergunta que mais chega aqui, e hoje eu vou responder andando com você pela casa.

Repara no que já tá dentro: professor no salão o tempo todo, aula inclusa no plano, aparelho livre na hora que você quiser treinar.

Olha ali a sala, o Pilates tá rodando agora. Aqui ele é na segunda e na quarta, das 8h às 8h50 e das 20h às 20h50, com agendamento pelo aplicativo e turma pequena, até doze pessoas.

Agora me diz uma coisa, e responde pra você mesmo. Quantos dias por semana cabem de verdade na tua rotina?

Porque tem gente que treina três vezes e não quer pagar por dia que não usa. Pra essa pessoa existe o plano por check-in, você compra o pacote e usa quando vier.

E tem gente que vem quase todo dia e quer acompanhamento de perto, com treino montado e ajustado. Pra essa existe o assistido.

Não adianta entrar num plano que não combina com a tua rotina, porque aí você desiste no segundo mês e acha que o problema foi você.

Então no fim das contas não é sobre tabela. É sobre ritmo.

Qual plano você faz, e por que esse encaixou na tua rotina?

E você que tá assistindo, treinaria melhor com quantos dias na semana, três ou cinco?

Responde ali, que assim a gente já entende o que faz sentido pra você antes mesmo da conversa começar.

Pra fechar, um combinado.

Você não precisa decidir nada sozinho, olhando tabela na internet.

Me chama no WhatsApp aqui no link, me conta quantos dias cabem na tua semana e qual é o teu horário.

Em cinco minutos a gente te diz o que encaixa. E se nada encaixar agora, a gente fala isso também, com sinceridade.

E se você quiser sentir antes de decidir qualquer coisa, marca primeiro o treino experimental. Sem compromisso.

Tô aqui.

Escuta o rádio tocando aí no fundo. Isso acontece o dia inteiro aqui.

É o aluno chamando o professor, e o professor indo até ele no meio do salão.

Correção de execução na hora, ajuste de carga e explicação do que aquele exercício faz no corpo.

Isso é treino assistido, e é o que separa quem evolui de quem repete o mesmo treino há dois anos sem sair do lugar.

Deixa eu te apresentar uma coisa que é a cara daqui, o nosso Funcional Kids.

É treino pensado pra criança, com professor junto o tempo todo, trabalhando coordenação, postura, equilíbrio e aquela energia que só criança tem de sobra.

E tem a parte que os pais mais gostam: enquanto o filho tá na aula, o pai e a mãe treinam sossegados no salão. A família inteira resolve no mesmo lugar e no mesmo horário.

As aulas do nosso Funcional Kids são duas vezes por semana, e eu vou te falar agora os dias e o horário certinho da turma. Anota aí ou salva esse story.

Manda na caixinha a idade do teu filho que eu te digo se ele entra nessa turma e já deixo a aula experimental dele marcada. Vem conhecer.

Olha que horas são agora: passou das sete da noite, o horário em que academia normal vira fila de espera.

E agora olha o salão. Tem gente treinando, o clube tá cheio de vida, e tem aparelho livre.

Eu nem vou explicar isso com palavra. Vou passar a câmera devagar e você mesmo conta quantos aparelhos estão livres agora.

Isso aqui não é sorte, é escolha nossa. A gente controla quanta gente entra justamente pra você não perder metade do treino esperando a vez.

E vem comigo que tem mais. Essa é a Sala VIP, equipada com os móveis Rust.

Treinar bem é uma parte, se sentir bem no lugar é a outra. É aqui que você para, respira e percebe que isso é um clube.

Chama a gente no WhatsApp aqui no link, marca tua visita, e eu mesmo te mostro a casa inteira.

Hoje é o Dia Mundial do Pulmão, e eu quero começar com uma pergunta bem do dia a dia.

Você sobe um lance de escada e chega no topo ofegante? Carrega a compra do carro até a cozinha e precisa parar no meio do caminho?

Muita gente acha que isso é idade, e na maior parte das vezes é condicionamento.

Pulmão e coração trabalham juntos, e quanto menos você exige deles, menos eles conseguem entregar. É uma conta simples.

A boa notícia é que fôlego é uma das coisas que mais respondem rápido ao treino. Algumas semanas de trabalho de cardio aqui no salão já mudam a sensação de subir escada.

E uma dica que vale pra hoje: no esforço, solta o ar. Não prende a respiração. Puxa pelo nariz e solta na hora em que o corpo faz força.

Cuidar do fôlego é cuidar da tua autonomia no dia a dia.

Responde aí com sinceridade: você cansa fácil no dia a dia?

Subir escada, brincar com criança no chão e levantar, andar rápido e chegar ofegante.

Se você respondeu sim, não é preguiça e não é frescura. É o teu corpo pedindo movimento.

Fechando a semana com dois recados.

O primeiro: se você respondeu sim ali na enquete, não deixa isso pra segunda. Segunda é o dia em que a gente adia pra segunda seguinte.

Me chama agora no WhatsApp aqui no link e a gente já deixa o teu treino experimental marcado.

Assim você começa a semana que vem já treinando, e não já prometendo.

O segundo recado é bem melhor: amanhã é sábado, a gente abre das 8h às 14h, e das 11h às 14h tem chopp liberado aqui.

No domingo também tem, só que a janela é mais curta, das 11h ao meio dia, que é a hora em que a gente fecha.

Toca no contador aí que eu te aviso quando der a hora. Bom fim de semana!

Bom dia! Rapidinho, que eu tô no meio do meu treino.

Muita gente cuida do corpo de segunda a sexta e para completamente no fim de semana.

O corpo não entende calendário. Ele responde ao que você faz com ele, inclusive no sábado.

E não precisa ser treino pesado. Movimento no fim de semana ajuda no sono, na disposição e na tua segunda feira.

Olha o sábado aqui dentro: família treinando junta, cada um no seu ritmo.

Depois o pessoal fica, conversa, e o chopp fica liberado das 11h às 14h.

Marca aqui quem você traria pra viver um sábado desses com você.

Terminando meu treino e deixando um convite antes da gente fechar, que no sábado é às 14h.

Se você acompanhou a semana inteira por aqui, já viu o clube por dentro pela tela.

Mas tem uma coisa que story nenhum passa direito, que é a sensação de estar aqui.

Me chama no WhatsApp aqui no link, marca tua visita ou teu treino experimental, e vem sentir na pele.